57歲日本名醫卻有30歲的外表(一日一餐的健康奇蹟) 網友分享
不斷有最新研究指出，「吃得少」是健康長壽的要訣之一，因為新陳代謝率會讓自由基增加，導致老化，增加提早死亡的風險。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上，公布發現「六分飽延壽20年」；國家地理頻道探險家、《藍色寶地》作者丹．布特尼，採訪日本的人瑞寶地沖繩時，
發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」，飯後則說「我不餓了！」還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。
今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流！身為乳房專科醫師及醫學博士的南雲吉則，不僅出生在具有心肌梗塞病史的! 醫生世家，他自己也由於長期行醫的工作壓力，出現心律不整、便秘和肥胖，終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。
現年57歲的南雲醫師，卻擁有26歲的血管年齡，28歲的骨質年齡，腦年齡則是38歲！這些「內在健康」的外顯，讓他看起來像30歲！
能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式，主要來自於對於人類演化的觀察發現。
你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。 漫長的17萬年來，人類就是在飢餓時代求生存，身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力，食物也能有效率地變成脂肪來儲存。 在空腹的時候，體內的「生命力基因」（長壽基因）會開始運作，掃描人體內50兆個細胞，修復被破壞或受損的基因。 當這種基因活化，就能為我們帶來長壽與健康。
而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事，我們的身體其實還無法立即適應飽食，也因此產生許多相關疾病，例如血糖失控、代謝症候群等等，其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。
「自由式一日一餐飲食法」，就是一天選擇進食一餐，以一湯一菜為主，中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等，因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵：
用「一湯一菜」減重，不用忙碌計算卡路里
將飯碗和餐盤換成較小尺寸，例如小孩用的餐具，以咖啡杯
&nbs! p; 碟子盛菜。
「完整食物」，攝取完全營養，也是人類飲食的原點
連皮吃水果；一顆雞蛋含有一隻小雞的所有營養素；
一株青菜皮根葉；一尾小魚連皮骨頭；穀物整顆吃。
早睡早起
珍惜僅在PM10:00-AM2:0! 0的「限時荷爾蒙」，瘦身、強肌又美膚。
內在健康，數日後即開始外顯
體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實，抗老化、頭腦年輕化！
連續52天，身體細胞全面修復，由內而外煥然一新！
睿智的人：看得透 ～ 故不爭！ 豁達的人：想得開 ～ 故不鬥！ 得道的人：曉天意 ～ 故不急！ 厚德的人：重謙和 ～ 故不噪！ 明理的人：放得下 ～ 故不癡！ 自信的人：肯努力 ～ 故不誤！ 重義的人：交天下 ～ 故不孤！ 濃情的人：淡名利 ～ 故不獨！ 寧靜的人：行深遠 ～ 故不折！ 知足的人：常快樂 ～ 故不老。
與大家分享 ～ 感恩：無極！
一般人每遇逆境或重大變故之際 總喜歡去求神問卜//算命//排八字論吉凶 ～ 「人窮算命 ～ 志窮隨境」。 有的人用盡各種方法 改名字//移祖先墳//風水地理的變動！ 想藉以改變「命運」的方式 無所不用其極 以為姓名筆劃不佳 風水地理非吉地 相沖//相剋 ～ 聽人繪聲繪影 說是道非 信以為真 而異想天開以為花錢改運 ～ 終可否極泰來？ 殊不知：「算命」只能防患於未來 作個參考 能知己身之厄運 而加以防備 福報因緣 一個人的運好 需配合*天時//*地利/*人和以及靈體之修持 ～ 要去實踐眾善奉行才有用 終究 「地理」不如「人理」～「人理」不如「天理」～「天理」不如「人心」？ 福田要用「心」去耕耘 ～ 『真心的做功德 ～ 即時行善』。
前世注定的「命」中有定數 誰也無法改變 能改變的是：若有智慧者～經由今生的修為 斷惡為善 累積福德因果//功德迴向 自能消除一切業障因果循環 漸趨福寧而得以改變命運//改變風水地理！ 所謂：福地福人居 ～ 切勿太過迷信 更不要妄想 ～ 要確信「命」雖是「落土時八字命」 ～ 但「運」」是可由凡轉聖 ～ 如果一個人有好的修為 不僅可以改變命運 創造屬於自己的人生！ 就像平常存錢儲蓄般 累積福報的能量 去除前世業障//因果 因而帶來今生的果報 故：只要勤修持//多做功德迴向 相信對的人//貴人會即時示現 命運也就會有很大的不同。
所以與其花錢算命 找藉口//求安慰 倒不如問問自己 一路走過來的人生 是否心胸坦蕩 若能多了解自己 量力而為 所謂：「造命者天 ～ 立命者自己也」！ **太上感應篇**云：『是道則進 非道則退 不履邪徑 不欺暗室 積德累功 慈心於物。 昆蟲草木猶不可傷 宜憫人之凶 樂人為善 濟人之急 救人之危 見人之得 如己之得 見人之失 如己之失 不彰人短 不衒己長 遏惡揚善 推多取少 受辱不怨 受寵若驚 施恩不求報 與人不追悔 』。 要做到如此確實不簡單 只能盡力而為了 算命僅能算準每一個人與生俱來的那個命中之定數 絕對算不準經由個人後天的「造化」 ～ 所以：千萬不要被命所束縛。 所謂：『 知 命 掌 運 』也。
*真正*之修道/修持 絕不是如同大家所想像般容易 不是怪力亂神？ 不是道聽塗說？ 不是貪圖感應？ 而是腳踏實地修真/修實/求玄/求印證！ 因此：無極道人～金龍王道長/老師所言（修行四要）正是我們修道/修持之標竿/座右銘。 與大家分享/共勉！感恩之！
個人深深體會/參與過，因此站出來分享大家「無極真元聖道」之奧妙法門，希望大家珍惜/惜福！加油～無極平安！金龍王道長午安:~優質之分享～感恩！無極平安。
要有：面對挫折的勇氣
PS：『無極平安』!
一定要記住 你沒有失敗 你就不可能有成功。 而且你沒有連續性失敗或重大的打擊 這個成功：絕對不是一個堅實的成功。往內心深處尋找生命的價值與意義～ 惶恐與不安的來源 ～ 源自於安全感。 過於依賴造就缺乏安全感 ～ 失敗//挫折 使人從中過去成長//蛻變。 如今的一切是誰造成的? 是別人嗎? 而是自己的執著//固執所產生的種種因緣。 居於困境要有堅忍不拔的精神//潛心修養！ 凡事謹言慎行 ～ 方不致招惹大禍.。
感恩分享~
分享一則笑話：
子：問爸爸：有沒有比較恐怖的書？
父：說當然有啊～有一本書我看了二十多年～還是覺得很恐怖？
子：說～快告訴我是甚麼書？
父：**結婚證書**
放不下自己是沒智慧.
放不下別人是沒有慈悲.
每人都要懂得放別人一馬的道理
生命別浪費在鑽牛角尖上.
生命的路 ～ 很長//很寬敞.
切記塞翁失馬 ～ 焉知非福.
感恩金龍王道長,您優質分享的文章,您的部落格都很有深度/內涵,在YAHOO部落格裡面與眾不同,請您繼續加油,我會全力支持您.
道長晚安 感恩分享優質健康的文章,引用與大家分享向您告知一聲,感恩.
『 不異舊時人 ～ 只異舊時行履處 』 ：
這句話非常適合修行之朋友參考 它形容一個人在修行開悟後 雖然仍是從前那個人 ! 但是因為參與修持而了道 他的行為//舉止卻與以前完全不同了。 「行履」的功用就是功德 修行之人雖不能執著功德? 但卻不得不得重視「功德」之重要性。 之前所做之種種好的事情(譬如:佈施//功德等等)卻仍然存在。 也就是說：不但於平時 ～ 尤其在修持之中所做之功德更顯著//更重要。
『 真心地做功德 ～ 即時行善 』 ～
『 功德：就是心不起任何漣漪的施捨 』
修者：則是要修化人心 同時平靜其血氣 以改變其氣質? 若能修化盡人心與氣質 ㄦ能返璞歸真 正如初生之嬰兒般 ㄦ無絲毫氣質與心意? 起心動念之識別? 則此人之道可謂成矣！
[版主回覆04/03/2013 12:10:18]** 生命猶如一條湍急的河流 如果沒有岩石和暗礁 將激不起美麗ㄉ浪花 **！
所謂：
「修身在正其心」者
身有忿懥 ～ 則不得其正。
有所恐懼 ～ 則不得其正。
有所好樂 ～ 則不得其正。
有所憂患 ～ 則不得其正。
有智慧分辨是非對錯 // 有智慧分辨為與不為 // 有智慧分辨正邪鬼神。 靈修是修道//修理//修德//修業 如想法/觀念不能修正 哪來真靈//神佛//仙聖之顯現？ 生活不遵守天道倫理 哪裡有正神//神明//仙聖呢？ 如能：心正//人正//靈正//神就正。
性情急躁粗心大意的人～作什麼事都不容易成功！
性情溫和心緒平靜的人～作事考慮周到容易成功！
『 入芝蘭之室～久而不聞其香也 』！～與大家分享～
所謂：
「修身在正其心」者
身有忿懥 ～ 則不得其正。
有所恐懼 ～ 則不得其正。
有所好樂 ～ 則不得其正。
有所憂患 ～ 則不得其正。
有智慧分辨是非對錯 // 有智慧分辨為與不為 // 有智慧分辨正邪鬼神。 靈修是修道//修理//修德//修業 如想法/觀念不能修正 哪來真靈//神佛//仙聖之顯現？ 生活不遵守天道倫理 哪裡有正神//神明//仙聖呢？ 如能：心正//人正//靈正//神就正。