人的一生中能遇到貴人不容易 ～ 要明白爲人處世的道理也不容易。

人的一生中能遇到貴人不容易 ～ 要明白爲人處世的道理也不容易。

一：「不要盤算太多，要順其自然」。

“做一個人不要盤算太多，只要自身努力夠了，就不要拼命去求人，有時想的越多，心越急就越得不到回報； 等你不想的時候，它就會意想不到地屬于你。有些潛規則與不能把握的東西，還是順其自然。人的進步與發展是相對的，該是你的東西終歸是你的，不要強求。”

二：「壓抑自己沒必要，奉承巴結也沒必要」。

鄉下與城裏、下屬與上司、窮人與富人不可能對等，壓抑自己是完全沒有必要的。

相對于趾高氣昂的人，你再怎麽尊重他，他也不會平等對你。 因此，奉承、巴結沒有必要——他永遠不會因爲同情而施舍你。 不管出身低微，還是處境艱難，都不要寄希望于他人禮遇，惟有保持應有的人格力量，直面人生，當說時就說，當做時就做，別心虛和畏首畏尾，就不會輕易讓人看不起，也將贏得更多平等的機會和人的尊重。 工作中不要對誰特別好，也不要對誰特別不好，也不要對誰不好，不要引起公憤，成爲公衆不愉快的對象。

“物以類聚，人以群分”任何單位，任何群體，人際關系結構都離不開“三三制”，具體到個人身上就是三分之一的人對你一般，三分之一的人對你不“感冒”，三分之一的人對你好。

因人而異，好的要保持，中立的要爭取，敵意的要寬容。永遠不要被少數人所利用。

三：人生路上有三看：一「看遠」、二「看寬」、三「看淡」。

（一）：「看遠」。

看遠是尋找目標，渴望飛翔，尋思境界。獲得讓自己深信不疑的理由。遠望在視野上閃亮，目標在牽引中成長，飛翔充盈人生，境界提升人的形象。

給思維插上聯想的翅膀，就要打開心靈的門窗，走上山岡，站得高看得遠，心地淡然，胸懷坦然，才能體會到一覽衆山小，才可由近及遠、由此及彼、由表及裏地探索出驚人的發現。

（二）：「看寬」。

即寬敞的思路、寬宏大量的胸懷。看寬，是平視。

平視看人，對高貴者來說是一種品格，對卑微者來說是一種骨氣；

平視做事，是切入現實，是與時代並肩，是傾聽歲月的樂章。

這裏，需要想得開一些，思維空間大一些，心胸寬闊一些，處事寬容一些，眼睛就會明亮一些。

（三）：「看淡」。

淡泊，不是沒有欲望。屬于我的，當仁不讓，不屬于我的，千金難動其心。它是人生的一種心情，一種固守生命本分的態度，一種人生輕松處世之執著不執迷，熱望不奢望真谛。

因而，胸懷淡泊人長壽，心平氣和體健康。

淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，與世無爭，簡單而又快樂。

（四）：「相信自己比依賴別人重要」。

“做一個人，必須要有思想，有社會責任感，相信自己比依賴別人重要。

不同的人做事肯定不一樣，上司一般都會看出來的。 只要盡心盡力做事，就不會被埋沒，除非你對自己的能力有懷疑。

關鍵是要擺正心態，有機會時就爲社會多做點兒什麽，沒機會時要記住‘爲自己打工，’積累更多的有形無形資本，爲自己做再多的事情也不過分，不論人生給予際遇如何，及時努力都不會錯。”  是的，不論怎麽用盡心機，都不如靜心做事。尤其是多做一些能夠體現自身價值的事，這會讓我們終生受益。

（五）：「沈得住氣、彎得下腰、擡得起頭」。

「沈得住氣」：

在充滿誘惑陷阱的現實生活中，要做到沈得住氣，談何容易。 如果沈不住氣，你可能失去理智，甚至歇斯底裏，大動幹戈,也可能自暴自棄，玩世不恭。

人生旅途，難免有低谷或高峰，有失意或得意。 在不同的境遇中，怨天尤人，詛咒命運的不公，都是沈不住氣的表現。因爲，沈得住氣是睿智的彰顯，是理智的沈澱，是成熟的標志。 人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一葉小舟，只有自己從容駕馭，直面前方的驚濤駭浪，處變不驚，才能乘風破浪，無往而不勝。

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「彎得下腰」：

做人要低調謙卑，海納百川，能屈能伸。 古人韓信胯下彎腰，成就了大漢四百年基業；司馬遷選擇彎腰，書寫出流傳青史的絕唱。 可見，彎得下腰是一種姿態，是一種內心的自信。翠竹因彎腰而堅忍不拔，稻穗因彎腰而豐稔厚重。

「擡得起頭」：

人無論身處逆境還是順境中，都要保持一種樂觀進取的心態。 少年壯志不言愁，是青春的自信,縱死猶聞俠骨香，是壯士的自信，然而，擡得起頭，不是盛氣淩人，也不是傲視一切，而是謙遜待人，平等處事；不是以己之長，比人之短，而是,正視自我，見賢思齊；不是因己之拙，忌人之能，而是,自知之明，後發趕超。

Ps、「成大事必須靠」：

「高人開悟」、「貴人相助」、「知己支柱」、「對手鼓舞」、「小人督促」～ 這六項！

「高人開悟」 ： ～ 每一個成功的人都經曆過高人的開悟甚至指路。 解決人的智慧和覺悟及方向等人生關鍵問題，是需要有高人指點的。 在人的成長過程中，高人開悟應該是成本最低也是最爲關鍵的一步。

「貴人相助」 ：～ 人的成長和追求成功過程中，總會出現若幹次拐點，或者低洄處。 這時候，若能得到貴人的真心支持，容易走出困境。

「知己支柱」 ：～ 這個道理不言自明。就是每一個成功的人後面都有一個傑出的知己爲你修築港灣。 港灣是一種精神象征。起著心靈休憩和精神支柱的作用！

「對手鼓舞」 ：～ 沒有對手，人是不能不斷創造、不斷開拓的。 所以要做成大事情（如果沒有大的目標就算了），一定要找到對手。 通過對手來鼓舞你的事業。最高境界是沒有對手，著力培養對手……

「小人督促」 ：～ 如果只想做小事情，小人一定要拒絕。但做大事情則需要小人來成就你。小人讓你時時刻刻警覺、清明。 沒有小人來成就的人，通常容易自滿，容易妄自尊大，容易迷失……所以，上帝就制造了小人，小人是用來成就大人物的。 優秀的且能成大事的人，總是在奮鬥的過程中，發現、珍惜這五種人。更加要緊的是要感謝他們，感謝高人，感謝貴人，感謝內人，感謝對手，感謝折磨你的那些「小人」。

分享：關於修行之看法（摘要）

修行是在改變自己，不是改變別人（聖嚴法師）

很多人以為吃素念經、禮佛拜懺、做慈善工作，甚至修神通、修到有未卜先知的能力，或是把身上的氣脈打通了，就叫作修行。其實，所謂修行，簡單的說，就是修正自己身體、語言、行為的偏差，通過任何方法而達成這個目的，就是修行。

所 以，上述如誦經拜懺、吃素禮佛，這些作法的確可以讓我們得到身心的平靜安定，因此，它也是修行的方法之一，但不是修行的目的，這要弄清楚才行。至於修神 通，佛教主張因緣果報，一切的一切皆緣於過去生中的業力牽引，而有現前的受報，未來的出路，也要靠著各自本身的努力才會慢慢好轉，單憑神通是無濟於事的。

很多人梵唄唱得很好，誦經持咒都很熟練，這樣固然很好，但這只是修行的入門工夫。所謂：「誦經不如解經，解經不如行經。」經典教導我們修行的方法，知道方 法、熟悉方法，還要一步一步確實的去做，才能得到修行的利益；如果在日常生活、工作之間，還是跟以前一樣，動不動就怨天尤人、牢騷滿腹，那表示吃素誦經只 做了表面工夫，對於修正自己的習氣、行為和觀念都沒有絲毫的益處。

我 們要轉變行為和觀念，就是把貪、瞋、癡、慢、疑這些毛病改正過來。與人相處的時候，除了要用慈悲心、包容、寬恕別人的錯誤；同時，還要發揮自己的聰明才 智，將成果奉獻給眾人，隨時隨地能運用理性和智慧，解決各種煩惱。所以，一個修行深厚的人，非但對自己有利益，他的行為舉止也一定能嘉惠他人。

所以，修行就是徹底改變自己的習氣，讓自己做一個有理性、有智慧的人。改變自己面對環境的心態，那麼，再惡劣的環境都可以泰然處之；這樣不但可以讓自己身心安樂，也可以幫助身邊的人開發內在智慧，得到身心安樂。這就是修行。   「一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀」

PS:  個人關於修持之心得與大家分享 ～ 感恩。

修道/修行/修持：不能只憑意識   當今修持者多數受書面經典/善書/習俗及人格化傳言故事   深植心底左右思想!   從未真正下過功夫   而任憑外靈或靈神不名究理   隨波逐流意念   很難提昇自己(本靈)“明心見性   找到*真原*尋原（元）而修。  神學玄理非用世俗觀點能解讀意會？   靈念昇華時空背景不同  總會讓人不由自主的導入意識型態 // 妄意而為之？  是意識型態作崇還是自我安慰的想法確實有疑惑！  堅定心意响往修行   清心寡慾真能抵得過現實生活的問題嗎？  為何數千年來不計其數的修行者能真正開悟實修的又有幾人？  還不是一些傳奇人物   不實名諱戲劇神話塑造人物   盡而誤導用心苦修   千里尋名師者更用法術(五術)/符水/乩童/外靈/助長功力   神棍/通靈者藉機斂財而已。  然今日之世學道每於信道之餘   仍不少醉心於利名之境界～幻夢不常好花不現？  六欲不能蔽逐使七情常擾道心  尤以情慾之縱不能自韉  逐使道力日見其下？   聞有信道篤道之後神必助我   以一信之念而獲神佑者  將有所幻夢寄於神仙   以期藉此而獲得富貴？  倘若不能達於願或處境失常  則怨道之不貴//神之不靈也！  因此之故：每有篤信之士為此而與道離。  世人不明者：自怨之外又怨及神祇？   須知：道之成 ～ 非憑信/篤便便可成功者   **行乃道之軌//修乃道之本也**   不修不行只憑ㄧ信念   又焉可成道也耶！   藉神仙以邀福祿   學道而患貧窮 ～ 非道也！   欲求其福竭道以行   則真福樂於道上也！ 『行而不見其真 ～ 行之不全也   修而未見其法 ～ 火候未至也』？  若珠璣之失或因處境不常而怨於道   非修道者之所為也！

『有德無功道難成（業障冤業不消）～有功無德變成魔（自高妄大）』

**無極平安/早日歸原**。

十多年前看過這則故事 ～ 意義深遠？ 修持之人應該看 ～ 體會/領悟他人之用心！

「狗咬呂洞賓 ～ 不識好人心」//「 苟杳呂洞賓 ～ 不識好人心 」

    傳說在蓬萊八仙裡有個呂洞賓，他原是讀書人，但兩次參加科舉考試都未中舉，從此以後他就再不讀書，而依靠祖輩留下的家產，會客訪友，遊山玩水，過著逍遙自在的日子。

呂洞賓在成仙之前，有個同鄉好友叫：苟杳（= 狗咬 (同音)( 「杳」音秒或咬)，他父母雙亡，家境十分貧寒。 呂洞賓很是同情他，和他結拜為金蘭兄弟。並請他到自己家中居住，希望他能刻苦讀書，以後好有個出頭之日。

一天，呂洞賓家裡來了一位姓林的客人，見苟杳一表人才，讀書用功，便對呂洞賓說：「 呂先生，我想把愚妹許配給苟杳，你看如何？」

呂洞賓怕耽誤了苟杳的前程，連忙推託，但*苟杳*得知後便動心了，就對*呂洞賓*表示同意這門親事。 呂洞賓說：「 林家 小姐貌美賢惠，賢弟既然主義已定，我也不攔阻了，不過成親之後，我要先陪新娘子睡三宿。」

*苟杳*一聽不禁一愣，但思前想後，還是咬牙答應了。
*苟杳*成親這天，*呂洞賓*喜氣洋洋，而苟杳卻無臉面見人，乾脆躲到一邊不見面。 晚上，洞房裡新娘子頭蓋紅紗，倚床而坐。這時，呂洞賓闖進屋來，也不說話，只管坐到桌前燈下，埋讀書， 林小姐等到半夜，丈夫還是不上床，只好自己和衣睡下！ 天明醒來，丈夫早已不見，一連三夜都是這樣，可苦壞了林 小姐。 苟杳好不容易過了三天，剛進洞房，見娘子正傷心落淚，連忙上前賠禮， 林 小姐只管低頭哭著說：「 郎君：為何三夜竟不上床同眠，只對燈讀書，天黑而來，天明而去？」

這一問，問的苟杳目瞪口呆，半天，他才醒悟過來，雙腳一跺，仰天大笑，原來是哥哥怕我貪歡，忘了讀書，用此法來激勵我。哥哥用心，可謂太狠心啊！

林小姐被苟杳說得丈二和尚摸不著頭腦，待苟杳說明經過，夫妻兩個才雙雙歡喜起來，齊聲說道：「呂兄：此恩，我們將來一定報答他！」

幾年後，苟杳果然金榜題名做了大官，夫妻倆與呂洞賓一家灑淚而別，赴任去了。

一晃八年過去了，這年夏天，呂家不慎失了大火，偌大一份家產，化成一堆灰燼。

呂洞賓只好用殘留的破瓦爛磚搭了一間茅草屋，和妻小在裡面躲風避雨，日子十分艱難。 夫妻倆商量，決定去找苟杳幫忙。 *呂洞賓*一路上歷盡千辛萬苦，終於找到了苟杳府上，苟杳對呂洞賓家遭大火的事非常同情，並熱情招待他，可就是不提幫忙的事情，一連住了一個多月，一分錢也沒有給呂洞賓，呂洞賓以為他忘恩負義，一氣 回了家。 呂洞賓回家一看，原來家裡無緣無故蓋了新房，很是奇怪。

他剛要邁進家門，卻見大門兩旁貼著白紙，知道家中死了人，他大吃一驚，慌忙走進屋內，見屋內挺著一口棺材，妻子批麻戴孝，正在嚎啕大哭，呂洞賓愣了半天，才輕輕叫了一聲娘子。

娘子回頭一看，驚恐萬狀，顫顫抖抖地叫道：「你，你是人還是鬼？」呂洞賓更覺詫異，問：「娘子，何出此言，我好好地回來了，如何是鬼呢？」

娘子：端詳了好久，才認出真是呂洞賓說：「嚇死我了！」

原來，呂洞賓走後不久，就有一幫人來幫他蓋房子，蓋完房子就走了。
前天中午，又有一大幫人抬著一口棺材進來了，他們說呂洞賓在苟杳家病死了。

呂洞賓一聽，知道是苟杳玩的把戲。 他走近棺材，氣得操起一把大斧把棺材劈開兩半，只見裡面全是金銀珠寶，上面還有一封信，寫道：「苟杳不是負心郎～路送金銀家蓋房。 你讓我妻守空房～我讓你妻哭斷腸。」

呂洞賓看完信後如夢初醒，他苦笑了一聲：「賢弟，你這一幫，可幫得我好苦啊！」

從此，呂苟兩家倍加親熱，這就是俗話常說的「 苟杳呂洞賓 ～ 不識好人心 」，苟杳 = 狗咬 (同音)( 「杳」音秒或咬)，因為「苟杳」和「狗咬」同音，傳來傳去便成了「 狗咬呂洞賓，不識好人心」了。

很久之前看到一篇文章 ～ 讓我感觸很深的.：分享大家

一、若愛，請深愛。 放棄，請徹底。 等待，本身就是一個錯誤......不要輕易放棄本不該放棄的，也不要固執的堅持不該堅持的。

二、看的開一點，傷的就會少一點.....一個人要是捨得讓你傷心，就根本不會在乎你是否流淚。所以趕緊收起你那 卑微的淚水。洗洗臉、刷刷牙，該幹嘛就幹嘛去吧...

三、許多事情，總是在經歷以後才會懂得，如感情：錯過了，遺憾了，才知道其實生活並不需要這麽多無謂的執著......

四、秋天，殘忍的季節，成熟不成熟的都要一同收割。一切都會在秋冬交替的剎那間隨風而逝，唯有那一泓鮮亮山溪般的記憶永遠在我心中嘩嘩流動... .....

五、珍惜手邊的幸福，不要等到失去以後才悔不當初，也許。你的一生也就只有那麽一個人會真正用心在你身上......

六、人生就像一列車，車上總有形形色色的人穿梭往來。你也可能會在車上遇到很多有緣分的人，但當車停下來的時候，總會有人從人生這列車上上下下，當你下去的時候揮揮手，一轉身你能記住的只有回家的路......

七、有的人你看了一輩子，卻忽視了一輩子。有的人你看了一眼，卻影響到你的一生。有的人熱情的為你而快樂，卻被你冷落。有的人讓你擁有短暫的開心，卻得到你思緒的連鎖。有的人一廂情願了N年，卻被你拒絕了N年......

八、不要欠朋友太多東西，因為你可能永遠都沒有機會還他......經歷過的永遠不會重來， 擁有的只有回憶。朋友請珍惜身邊所擁有的一切吧 ！

po自網路

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每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！

[北京中醫醫院]
養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。
最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。
北京中醫 醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

三個核桃健腦潤肺:

“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦
中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞， 減輕壓力
老年人吃桃核能抗衰老。
衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素
鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

四個桂圓:

桂圓也叫龍眼， 是珍貴的滋養強化劑。
王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾， 有開胃、養血益脾、補心安神的功效。
中醫裡可用于治療心脾虛 損、氣血不足所致的失眠、健 忘、驚悸、眩暈等症。
春天人們 容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光 說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素
對於勞心費神 的人很有好處。

五個紅棗:

棗益氣養血，棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。
王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神
中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。
鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍， 是蘋果的50倍以上
所以紅棗被營養學界稱為 天然維生素丸。
中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些
但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。
“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”

王國瑋最後說：“我認識一個人， 一年四季都這麼吃，堅持了20年
現在看起來比同齡人年輕很多， 大家不妨今天就開始試試吧。

不能吃的東西：

珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時， 也給人的RIGHT健康帶來隱患。
奶精是珍珠奶茶之魂。十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為‘植脂末’的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、 鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力 低下。

吃『 珍珠』等於 吃塑膠？
珍珠奶茶正因為 這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。
然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。
說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。
這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。

八種食物吃多了 會死人~非看不可
(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。
同時，還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅，會無法抬頭作人》
(5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌 的因子。
(7)醃菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。

(8)油條 ︰ 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。

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57歲日本名醫卻有30歲的外表(一日一餐的健康奇蹟) 網友分享

不斷有最新研究指出，「吃得少」是健康長壽的要訣之一，因為新陳代謝率會讓自由基增加，導致老化，增加提早死亡的風險。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上，公布發現「六分飽延壽20年」；國家地理頻道探險家、《藍色寶地》作者丹．布特尼，採訪日本的人瑞寶地沖繩時，

發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」，飯後則說「我不餓了！」還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。

今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流！身為乳房專科醫師及醫學博士的南雲吉則，不僅出生在具有心肌梗塞病史的! 醫生世家，他自己也由於長期行醫的工作壓力，出現心律不整、便秘和肥胖，終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。

現年57歲的南雲醫師，卻擁有26歲的血管年齡，28歲的骨質年齡，腦年齡則是38歲！這些「內在健康」的外顯，讓他看起來像30歲！

能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式，主要來自於對於人類演化的觀察發現。

你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。 漫長的17萬年來，人類就是在飢餓時代求生存，身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力，食物也能有效率地變成脂肪來儲存。 在空腹的時候，體內的「生命力基因」（長壽基因）會開始運作，掃描人體內50兆個細胞，修復被破壞或受損的基因。 當這種基因活化，就能為我們帶來長壽與健康。

而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事，我們的身體其實還無法立即適應飽食，也因此產生許多相關疾病，例如血糖失控、代謝症候群等等，其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。

「自由式一日一餐飲食法」，就是一天選擇進食一餐，以一湯一菜為主，中間若覺得飢餓可以補充水果、點心等，因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵：

用「一湯一菜」減重，不用忙碌計算卡路里
將飯碗和餐盤換成較小尺寸，例如小孩用的餐具，以咖啡杯
&nbs! p; 碟子盛菜。

「完整食物」，攝取完全營養，也是人類飲食的原點
連皮吃水果；一顆雞蛋含有一隻小雞的所有營養素；
一株青菜皮根葉；一尾小魚連皮骨頭；穀物整顆吃。

早睡早起

珍惜僅在PM10:00-AM2:0! 0的「限時荷爾蒙」，瘦身、強肌又美膚。

內在健康，數日後即開始外顯
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分享:脊椎的影響　大大超過你的想像

作者﹕黃如玉醫師

人 的脊椎，就像是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還 主掌了我們的健康。很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰痠背痛、駝背等常見毛病當作儀態問題來對待，而不會認為這是「生病」了，也因此常常 錯失矯正、治療的良機，讓身體的失衡狀況越來越嚴重。

脊柱是人體的控制中心

一 節節的脊椎骨疊起來後，就稱之為脊柱(vertebralcolumn)。脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動的控制中心， 脊柱除了支撐人體的架構，也是保 護脊髓(spinalcord)最重要的支幹。脊柱是由三十三節脊椎骨所組成，包括了七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、五節薦椎所合成的一塊薦骨以及四節 尾椎合成的一塊尾骨。脊椎骨和脊椎骨之間，會形成椎間孔，也就是脊髓神經的出口，讓脊髓神經可以順利的傳達身體上上下下的訊息和維持身體的運行及功能。

脊 髓共有三十一對脊髓神經，包括了八對頸神經、十二對胸神經、五對腰神經、五對薦神經和一對尾神經。脊髓和腦合起來，就是所謂的中樞神經，控制著人體所有的 運作，無論是自主神經系統裡的交感神經或副交感神經，或是控制手腳動作、感覺、維持平衡等，都需要依靠脊髓裡的脊髓神經來傳達。

假設，今天某一處脊椎受壓失衡，便會直接壓迫到相鄰的脊髓神經，同時也會影響到神經訊息的傳達(nerveinterference)，一旦神經訊息傳達受阻，我們的身體的作用也就不完整。而脊椎的受壓失衡，主要發生的原因就在於不良的體態、步態、姿勢或是碰撞、傷害等。

不明原因的症狀，問題可能在脊椎

因 此，姿勢、體態和步態影響的層面，絕對不只是外觀的美感，還會影響到身體日常的功能；包括大家想像得到的脊椎、肌肉、關節、骨骼這類問題，還有想像不到的 胸悶、失眠、生理痛等等。有很多不明原因的症狀，從傳統西醫的角度來看，各式各樣的檢查都在正常範圍，因此被判定為「正常」，但是病患的問題或不適感還是 持續在發生。這是因為體態的改變，即意味著身體已經失衡，身體一失衡，人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見，人當然容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降 ⋯⋯，各種症狀都會伴隨而來。

失眠的癥結竟然在頸椎

談 到人體的健康，一定不能漏掉睡眠的品質。根據行政院主計處在二○○五年公布的資料顯示，有高達三六‧九五%的民眾入睡困難，其中，有三成的民眾會在半夜醒 來，而有八百一十四萬人早上起床後依舊感到疲倦，比例大約為四成四。從數字上來看，台灣約有超過五百五十萬人有一定程度的睡眠障礙。睡眠品質不佳，影響的 層面相當廣泛，包含了體力、集中力、情緒、耐心等等都會被影響。

失眠的原因也有很多因素，從飲食到日間的活動，或是壓力、情緒等等。可是你可曾想過，脊椎問題也會導致失眠嗎？

我 看過最典型的一個案例就是我的母親。十幾年前，我就常聽她提起晚上睡不著、睡眠品質不佳。一開始她認為是枕頭不好，於是枕頭越買越貴，從幾百塊錢買到幾千 塊錢，仍然無法讓她安然入睡。後來她嘗試改變飲食習慣，戒除含有咖啡因的飲料，再加上白天持續運動，但她試盡各種辦法，夜晚還是無法入眠。不得已之下，她 只好每天服用安眠藥，雖然晚上是睡著了，但是白天的精神也被影響，生活品質更是每下愈況，不但有痠痛的困擾，頭痛、頭脹更是家常便飯。

直 到我進了醫學院學習脊骨神經醫學，了解到長期的姿勢不良、體態不正確，會使得頸椎的受力失調、關節錯位。而當頸椎的弧度過直，頸椎和頸部的肌肉就無法得到 休息；比較嚴重的，還會因為頸椎關節壓迫到附近的神經，而不停的釋放出錯誤的訊息干擾睡眠。這時我才聯想到我母親多年的失眠問題，有可能是出自於脊椎。因 此當時還在就學的我，就將我母親帶往脊骨神經科醫師處診治，在矯正脊椎後，她晚上的睡眠狀況真的改善很多。就診約三個月的時間後，她的失眠問題就已經得到 解決，不但睡眠時間足夠，品質也很好。

除了我母親的親身案例，在我看診的經驗裡，很多人晚上會很淺眠，或是很難入睡、睡覺時很容易醒來， 早上起來總是很疲累，好像怎麼睡都睡不飽等。有這些症狀的人，他們的頸椎位置及弧度多半都已經不正確了，甚至有退化的現象。這就說明睡眠與脊椎健康是密不 可分的。當然，導致失眠的因素有很多種，先找出發生的原因再來解決，才是上上之策。（轉載自新自然主義《體態 決定你的健康》)◇

*沉默的王牌小師兄*修持『無極』之網誌～不聽老人言吃虧在眼前(舊版)

『 太上老君內觀經』～ps:非常優質之經文內容～修者必讀。

老君曰：

「天地媾精  陰陽布化  萬物以生。  承其宿業  分靈道一。  父母和合  人受其生。   始一月：為胞   精血凝也。  二月：成胎  形兆胚也。   三月：陽神為三魂  動而生也。  四月：陰靈為七魄  靜鎮形也。  五月：五行分藏以安神也。 六月：六律定腑用滋靈也。  七月：七精開竅  通光明也。  八月：八景神具  降真靈也。  九月：宮室羅布  以定精也。  十月：氣足萬象成也。 元和哺食  時不停也。  太一帝君在頭  曰泥丸君   總眾神也。  照生識神 人之魂也。  司命處心  納生元也。  無英居左  制三魂也。  白元居右  拘七魄也。  桃孩住臍  保精根也。  照諸百節  生百神也。  所以周身  神不空也。元氣入鼻  灌泥丸也。  所以神明  形固安也。  運動住止  關其心也。  所以謂生  有由然也。  予內觀之  歷歷分也。  心者～禁也  一身之主。  心能禁制  使形神不邪也。  心則神也  變化不測  故無定形。  所以五藏藏五神  魂在肝  魄在肺  精在腎  志在脾  神在心  所以字殊  隨處名也。 心者：火也  南方太陽之精  主火。  上為熒惑  下應心也。  色赤：三葉如蓮花  神明依泊  從所名也。  其神也  非青非黃  非大非小  非短非  非曲非直  非柔非剛  非厚非薄  非圓非方。  變化莫測  混合陰陽。  大包天地  細入毫芒。  制之則正  放之則狂。  清淨則生  濁躁則亡。  明照八表  暗迷一方。  但能虛寂  生道自常。  永保無為  其身則昌也。  以其無形  莫之能名  禍福吉凶  悉由之矣。  所以聖人：立君臣  明賞罰。  置官僚  制法度  正以教人。 人以難伏  唯在於心  心若清淨  則萬禍不生。  所以流浪生死  沈淪惡道  皆由心也。妄想憎愛，取捨去來，染著聚結，漸自纏繞，轉轉繫縛，不能解 脫，便至滅亡。  由如牛馬  引重趨泥  轉增陷沒  不能自出  遂至於死。  人亦如是  始生之時  神元清靜  湛然無雜。  既受納有  形染六情  眼則貪色  耳則殢聲  口則耽味  鼻則受馨  意隨健羡  身欲肥輕  從此流浪  莫能自悟。  聖人慈念  設法教化  使內觀己身  澄其心也。」

老君曰：

「諦觀此身～從虛無中來。 因緣運會～積精聚氣～乘業

降神～和合受生～法天像地～含陰吐陽～分錯五行～以應

四時。  眼為日月～髮為星辰～眉為華～，頭為崑崙～布列

宮闕～安置精神。 萬物之中～人最為靈。 性命合道～人當

愛之。 內觀其身～惟人尊焉。  而不自貴  妄染諸塵～不淨

臭穢～濁亂形神。  熟觀物我～何疏何親。  守道長生為善

保真。 世愚役役～徒自苦辛也。」

老君曰：

「從道受分～謂之命； 自一稟形～謂之性。 所以任物～謂

之心。 心有所憶謂之意。 意之所出～謂之志。 事無不知～謂之智。 智周萬物～謂之慧。 動而營身～謂之魂。 靜而鎮形～謂之魄。 流行骨肉～謂之血。 保神養氣～謂之精。 氣清而駛～謂之榮。 氣濁而遲～謂之衛。 總括百神：謂之身。萬象備見～謂之形。 塊然有閡～謂之質。 狀貌可則謂之體 ～ 大小有分謂之軀。 眾思不測～謂之神。 邈然應化～謂之靈。 氣來入身～謂之生。 神去於身～謂之死。 所以通生～謂之道。 道者～有而無形//無而有情  變化不測  通神群生。 在人之身  則為神明  所謂心也。  所以教人修道  則修心也。  教人修心～則修道也。 道不可見～因生而明之。 生不可常～用道以守之。  若生亡則道廢道  廢則生亡。  生道合一～則長生不死～羽化神仙。人不能長保者～以其不能內觀於心故也。  內觀不遺～生道長存。」

老君曰：

「人所以流浪惡道  沈淪滓穢  緣六情起妄  而生六識  六識分

別  繫縛憎愛  去來取捨  染著煩惱  與道長隔。 所以內觀六

識  因起六欲。 慾從何起？ 慾自識起。 識從何起？ 識自慾起

。  妄想顛倒  而生有識。  亦曰自然  又名無為。 本來虛

靜  元無有識。  有識分別  起諸邪見。  邪見既興  盡是煩惱

。  展轉繫縛  流浪生死  永失於道矣。」

老君曰：

「道無生死～而形有生死。  所以言生死者～屬形不屬道也

。 形所以生者～由得其道也。  形所以死者～由失其道也。

人能存生守道～則長存不亡也。  又曰：人能常清靜其心～

則道自來居。  道自來居～則神明存身。 神明存身～則生不

亡也。 人常欲生～而不能虛。 心人常惡死～而不能保神。

亦猶欲貴～而不用道； 欲富～而不求寶； 欲速～而足不行

； 欲肥～而食不飽也。」

老君曰：

「道以心得～心以道明。  心明則道降～道降則心通。  神明

之在身～猶火之因卮也。  明從火起～火自炷發。 炷因油潤

～油藉卮停。  四者若廢～明何生焉。  亦如明緣神照～神託

心存。  水由形有～形以道全。  一物不足～明何依焉？  所以

謂之神明者～眼見耳聞～意知心覺～分別物理～細微悉知～

由神以明～故曰神明也。」

老君曰：

「所以言虛心者～遣其實也； 無心者～除其有也； 定心者

～令不動也；安心者～使不危也； 靜心者～令不亂也； 正

心者～使不邪也； 清心者～使不濁也； 淨心者～使不穢也

。 此皆以有～令使除也。 四見者～心直者不反覆也。 心

平者～無高低也。 心明者～無暗昧也。 心通者～無窒礙也

。此皆本自照者也。  粗言數語～餘可思也。」

老君曰：

「知道易～信道難。 信道易～行道難。 行道易～得道難。

得道易～守道難。  守而不失～乃常存也。」

老君曰：

「道也者～不可言傳口授而得之。  常虛心靜神～道自來居

。  愚者不知～勞其形～苦其心～役其志～躁其神～而道

愈遠～而神愈悲。  背道求道～當慎擇焉。」

老君曰：

「道貴長存～保神固根。  精氣不散～純白不分。  形神合道

～飛昇崑崙。 先天以生～後天以存。  出入無間～不由其門

。  吹陰煦陽～制魄拘魂。  億歲眷屬～千載子孫。  黃塵四起

～騎羊真人。  金堂玉室～送故迎新。」

老君曰：

「內觀之道～靜神定心。  亂想不起～邪妄不侵。  固身及物

～閉目思尋。 表裡虛寂～神道微深。  外藏萬境～內察一心

。  了然明靜～靜亂俱息。  念念相系～深根寧極。  湛然常住

～杳冥難測。  憂患永消～是非莫識。」

老君曰：

「吾非聖人～學而得之。 故我求道～無不受持。 千經萬術～惟在心也。」 

龍的傳人：**金龍王**傳奇一生之修持與傳承專欄 (創始版)

留言板

2009/06/14 21:07:58

*無極*:~龍ㄉ傳承~傳奇一生~

檢舉

最新文章~我們知識團ㄉ團主ㄉ留言:

網路來了不速之客~對號入座ㄉ:*無知者*~

分類： 未分類資料夾

2009/06/14 21:04

回應預覽

2009/06/14

*無極*:~龍ㄉ傳承~傳奇一生~： 有個不敢具名/貼照ㄉ小朋友~他她?ㄉ部落格除了貼抄來ㄉ文章以外~什麼都沒有~歡迎大家去看看~學習:什麼是真?什麼是假?什麼是正道/正法/真人ㄉ傳承?又何謂:*無知者*~在騙不知者??我們知識團ㄉ成員~mama~在知識圈:發問?(問題是)*/什麼是*無知者*在騙*不知者*~*無知者*~貪收?~ㄦ*不知者*~貪修*/?~這個問題?~沒想到跑出一個對號入座ㄉ~*sofymouse*ㄉ網友來擾亂?說了些連小孩都無法認同ㄉ話??並批評我們ㄉ知識團~?~~~身為*無極天靈靈修研討團*ㄉ團主!~我當然義不容辭ㄉ反駁?~希望同修ㄉ師兄姐/本團ㄉ成員~也能上去講些公道話?為何?感恩?

:

ps:*下列是我在他她ㄉ部落格*ㄉ留言::~他她ㄉ部落格~什麼都沒有~就只有抄襲人家ㄉ貼文? 在知識圈他她ㄉ部落格叫:風之物語ㄉ淨土!但在部落格卻又留下列ㄉ網址~?~我實在搞不懂?他她~在搞什

 

麼把戲??

 

下列是我在他/她ㄉ部落格ㄉ留言:2009/06/14.20:15

 

版主::請留張看ㄉ清楚五官ㄉ玉照為何?留個名字好招呼為何??????真人不做假事?是真人~真事?請露相???

http://tw.myblog.yahoo.com/clozie-family2/~~~ps~這是他/他:在部落格ㄉ另一個網址?~

 

 

 

ps::~請看清楚真相?什麼樣ㄉ人~就做什麼事?~龍ㄉ傳人~網路濟世~親筆~2009/06/14~21:00

有一部影集片名:魔鬼ㄉ代言人!內容敘述一個戰無不勝ㄉ年輕辯護律師~凱文!身為律師~只要他ㄉ當事人僱請他~不管當事人犯行如何罪業嚴重~不管案件如何棘手~他都能以其雄辯ㄉ才能與魅力~說服陪審團~法官!讓他ㄉ當事人獲無罪釋放!這名律師在得到名聲~權力~富裕之後!魔力{外靈~魔鬼}也漸漸侵入他ㄉ身心之中~ㄦ逐漸忘了自我!!~最後ㄉ劇情~一場由凱文律師與米頓{魔鬼ㄉ化身}ㄉ一場激烈ㄉ辯論中~凱文最後戰勝了米頓~放棄了繼續成為"魔鬼代言人"ㄉ角色~劇情:隨即由夢境回到現實!~在法庭上凱文意氣風發ㄉ回答法官~他不願意替當事人繼續做辯護!他ㄉ舉動~除了是他事業上ㄉ第一次失手挫敗~更會造成事業上ㄉ一個污點~將來如何不得ㄦ知?但他卻高興ㄉ擁抱妻子~說出內心ㄉ話~"他終於作對了一件事"!

原以為凱文終於成了正義ㄉ使者~沒想到:當步出法庭時~有位"記者"告訴他:~"我會因您為正義ㄦ犧牲自己形象ㄉ舉動~把您捧紅~"這時:凱文又再一次ㄉ跌入陷阱深淵了~ㄦ記者ㄉ臉也突然變成"米頓"ㄉ臉~最後:由魔鬼說出一句話~作為全片ㄉ結尾~結局!"虛榮~是我最喜愛ㄉ原罪"!!

當看完這片子之後~感同身受~當我們或修持ㄉ人~知道並察覺內心ㄉ正邪交戰時{當然有時並不明顯}~如何抗拒~如何選擇!!很多修道{修持}ㄉ朋友~雖然都知道有魔考~天魔{無法得道昇天~成先仙ㄉ外靈}~地魔{鬼~外靈}ㄉ考及干擾~並時常警戒著~但是!往往會誤認為只是讓我們心靈上受到挫折~肉體上受磨難ㄦ已~殊不知這些魔考~干擾~占借體等等~其實往往相反ㄦ行~它會讓您生活漸奢華~受請教~愛戴~最後:當您還以為是正義使者~神ㄉ代言人時!~不知不覺ㄉ成為"邪惡~外靈"ㄉ代言人{代替品}了!讓其借{占}您ㄉ體ㄦ修~那麼您不但得不到所做所為ㄉ功德福報~還會弄得百病纏身{因陰氣在身}~ㄦ自己卻什麼也沒"修"到~結局如何?您可以想像吧?祝福大家~功德圓滿!

有位女人，家庭很幸福，不但生活富裕，先生也很疼愛她。
有一天，她認識了一位年輕人，這年輕人的甜言蜜語使她心動了，
兩人發生不正常的感情。
後來年輕人對她說：「偷偷摸摸的不自由，我們乾脆離開家鄉，
到新天地建立屬於我們的家。」女人聽了覺得很有道理。
就趁先生外出時，拿了家裡所有最值錢的財物，到港口與年輕人會合。
年輕人說：「妳先把東西給我，等我運到對岸再回來載妳，要不然被抓到就不堪設想。」
女人也認為有理，就把所有財寶交給他，自己留在原地等待。
沒想到，一天、兩天、三天過去了，年輕人就這樣一去不回。她又餓又冷，可是不敢回去，實在萬般無奈。
突然，她看到一隻狼狗銜著一隻鳥從她面前跑過去，那隻鳥還在奮力掙扎。
狼狗跑到水邊，看到水中有一條魚，就把鳥放下，要去咬魚；
結果魚游走了，鳥也飛走了。
女人看了，忍不住笑說：「這隻狼狗真傻，已有一隻這麼好的鳥，居然放棄而去咬魚，結果鳥和魚都得不到，真是傻啊！」
狼狗回頭說：「我的傻，只不過讓我挨一頓餓；妳的傻，卻誤了妳一生！」
此時這愚癡的女人才如夢初醒，懊悔地說：「我居然為了那種人，放棄愛我的先生及穩定的家庭，毀了一生幸福，這都是貪慾害的啊！」
凡夫總是縱心所欲，雖有短暫的快樂，終究會害了自己。
日常生活中難免會遇到一些境界而心動，但是要趕緊提起正念化解貪欲，才不會一時迷失而招來無盡的煩惱折磨。轉載~自好友~

【天令】
一、 除了鎮天宮以外，天下所有的廟都不再是廟。
二、 除了鎮天宮的使用者以外，天下所有的乩童都是假的。
三、 除了鎮天宮以外，所有的廟教導的信仰觀念都是錯的。
四、 除了鎮天宮以外，所有的廟進行的信仰儀式（如科儀、祭改、安太歲、點光明燈等）都是錯的。
五、 除了鎮天宮以外，所有的廟的服務人員所做的都是錯的（包括廟的主持者、委員會、基金會等） \\

\\\\\ps:~請看看:這些人在做什麼?~~~這就是~信仰~宗教嗎?~請帶上眼鏡{隱形眼鏡亦可}!看清楚~這些~~從事者ㄉ真相~面目??????~~傷腦筋~~

淡水～無極真元天壇

淨除祖業/冤孽/累世業障～修道{修持}才能順利!      尤其大/小周天ㄉ功課～若無法通過/進展即是!!!       回覆：一位朋友ㄉ問題?     所有ㄉ神明/仙聖      以前都沒有變成乩童     也沒有乩童變成神明/仙聖      道教沒有乩童ㄉ傳承ㄉ!!!

~ps：正規ㄉ道廟~佛寺    不會金壁輝煌     甚至六星級ㄉ設備     因為正神~真仙聖~正佛      不會也不敢要求世上ㄉ人蓋五/六星級ㄉ廟寺給祂們渡眾生     所以~道~廟~道場ㄉ功能在提供修行ㄉ方便與信仰ㄉ寄託     不是閒雜/聚會ㄉ場地!     目前台灣還沒有一處稱ㄉ上正規ㄉ道廟      廟宇不一定要保持古代ㄉ建築式樣      其重點應在使用ㄉ功能和節約物資      自然/清靜就是好道場!!       您認為呢??